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“霜降”:穿衣要保暖 早起莫貪睡

  23日迎來“霜降”節(jié)氣,天氣日漸寒冷,夜晚下霜。霜降期間,在穿衣上要注意保暖,在起居上不要賴床貪睡。 

  霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,是秋季到冬季過渡的開始。俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”。此時節(jié),晝夜溫差變化增大,人們要注意添加衣服,特別要注意腳部和胃部保暖,同時要加強體育鍛煉,做好御寒準備,預防感冒。

  秋天人體皮膚易干燥、脫屑,貼身衣服應定期換洗。手足保養(yǎng)上,要保持雙腳干爽。老年人不要穿硬底鞋,鞋要寬松些,襪子要透氣護膚。

  此時節(jié),由于天氣寒冷,很多人喜歡賴床貪睡。早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣,空氣污濁,影響呼吸道的抗病能力,加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,會使人更易發(fā)生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠時間過長,還有可能降低心肌及全身肌肉收縮力,破壞心臟活動和休息的規(guī)律。長期下來,人體體質(zhì)會變差,容易生病。因此,霜降時節(jié)要避免賴床不起,宜早睡早起,養(yǎng)成規(guī)律。

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