似乎現在人人都特別容易“火”大，各種涼茶、降火秘方很流行，但是下火不當，其實傷身。

　　分清“火”型對癥下藥

　　要祛火，首先要分清“火”的類型。中醫將身體分為三部分：上焦是胸膈以上部位，包括心、肺在內；中焦是胸膈以下、臍以上部位，包括脾、胃等臟腑；下焦指臍以下部位，包括肝、腎、膀胱等部位。三焦之火，處理方式不同。

　　1、上焦火

　　重要“火種”：心火、肺火

　　主要癥狀：口干、目赤、耳鳴、失眠等。

　　日常調理：很多時候，“上火”是由于“下涼”造成。所以要通過燙腳恢復“上涼、下熱”的正常狀態。

　　2、中焦火

　　重要“火種”：脾胃火

　　主要癥狀：食不知飽，胃泛酸，愛打嗝；或腹脹滿，飲食少進。

　　日常調理：多吃南瓜之類的“黃色食品”。三餐定時，細嚼慢咽，減少脾胃充血的時間。防止食物淤積而導致脾胃上火。

　　3、下焦火

　　重要“火種”：肝火

　　主要癥狀：小便赤黃，大便干燥等癥狀。

　　日常調理：去肝火最重要的是清血，讓血液循環通暢，不妨多食用木瓜、燕麥，分解體內的廢物，清除膽固醇，調節血糖。多喝菊花茶可以疏散風熱。

　　祛火要選綜合手段

　　人體上火分類型，而祛火更要因人而異，但總體來說，飲食、運動、中醫三點結合會是比較好的去火方式。中醫治療手段很多，主要有以下幾種：

　　針灸治療：針法適用面廣，灸法則適合女性引火下行，并對經期大有裨益。

　　拔罐療法：對濕熱盛的人治療效果快。

　　放血療法：配合拔罐，放出體內毒血，是一種比較有效的清火的方法。

　　中藥療法：湯藥內調可以針對上火的不同臟腑、經絡、癥狀對癥下藥。藥浴可以通過皮膚排毒使機體得到調整。

　　刮痧療法：可以清楚看出內臟上火部位和程度，是一種平衡身體的傳統中醫方法。