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低溫養生的秘訣

      中國人重視低溫養生,這早在中醫巨著 《黃帝內經》就已提出:“高者其氣壽,下者其氣夭。” 就是說:高處氣寒溫低,所以住在那里的人壽命長;而低處氣溫偏高,所以生活在那里的人的壽命偏短。

      同樣,北方偏冷、氣溫低,冬天尤低,所以人的壽命偏長;而南方氣熱,一年四季溫度偏高,尤其夏天溫度高,人的壽命也偏短。

這是為什么?因為寒冷能使人的體溫降低,體溫低則細胞分裂慢,代謝也慢,可以節能,所以衰老來得晚,壽命自然長 。相反,高溫能使人體溫升高,細胞分裂快,代謝快,因為陽氣耗散得快,所以衰老也來得快,壽命當然偏短。

      同樣,冷血動物壽命較長,如蛇的壽命都很長,而雞的壽命就短,因為雞體溫高,蛇的溫度低,有些地方的人夏天把蛇養在屋里,一個房間的溫度都會降下來,就是說溫血動物的壽命比冷血動物的短得多。這就啟示了低溫養生的重要。那些住在山洞里修行的老道人,壽命都很長,原因之一也在于山洞里溫度低。

      低溫來自何方?

      低溫來自陰氣,來自北方,來自夜晚,來自地氣,來自地下水 。怎樣利用陰氣進行低溫養生?

      第一,陰氣多在北方、夜晚、低凹處。所以要常在這些地方養生。陽氣不虛的人可以北屋為寢室或為辦公室。

      第二,陰氣多在秋冬,所以秋冬要多養陰。要養陰首先要藏陽,所以秋冬要避免劇烈運動、 酗酒,以免體溫升高,不利于養陰。

      第三,陰氣多在低處。一樓、地下室,室溫偏低,又可直接接觸地氣,有利于低溫養生。住南面及高屋的人,冬天室內暖氣溫度不宜太高,以免影響體溫。

      第四,陰氣多在地下水,所以要多喝井水、礦泉水。冬天人的體溫比夏天低是正常的。

      低溫養生食品應選擇哪些?

      第一,喝常溫水、常溫茶,不喝燙水、過熱的茶。

      第二,選吃陰性食品。包括:水生植物如水稻,越冬植物如冬小麥,地底下食物如土豆,冬生食物如大白菜、蘿卜,以及背陰處長的食物。

      第三,選吃偏低溫動、植物,如鴨子、鴨蛋、豬肉、魚、龜、鱉、竹筍、萵筍、藕等。

      第四,多吃秋冬季的水果,以利于養陰,如蘋果、冬棗、雪梨等。

      第五,要多喝井水、地下水(注意無污染)

                                                                                              (健康辦推薦)

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